2个动作改善半月板术后肌肉萎缩。半月板手术后，如何改善肌肉萎缩？半月板手术后大腿会变细，多半都是因为肌肉萎缩了。分享2个康复动作，来帮你改善。动作一：压住毛巾卷。用膝盖往下压，毛巾每天100次。动作二：平躺的时候直抬腿，这个动作能够增强大腿前面的股四头肌的力量。
毕竟，如果你没有给你的肌肉足够的时间从剧烈的锻炼中恢复过来，它们会比你开始之前更虚弱，并且在未来的锻炼中也无法表现得那么好。研究表明，消耗 20 至 40 克或0.4 至 0.5 克/公斤体重足以增加肌肉生长。
什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路？在希腊神话中，这个谜底为人的斯芬克斯之谜曾难倒许多人。为什么人到老年要用三条腿走路，亦即需要拄拐棍呢？因为全身的组织器官都衰退了，尤其是肌肉。衰老不只是表现为表皮、真皮和皮下组织的退化，而且体现为肌肉的萎缩和肌无力。
