跑步的你，你的脚指甲有变化吗？是否发现你的脚指甲变黑了呢？很多朋友刚开始跑步时，脚指甲并没有什么变化，但是随着跑量增加，突然有一天发现自己的脚指甲变黑了，各种问朋友，查资料，找原因。今天给大家聊聊形成黑指甲的原因和防护措施，希望对大家有帮助。
在我们跑长距离的时候脚的部位经常会遇到各种受伤。而其中一种是我们最想了解和解决的，那就是黑趾甲。跑一个马拉松后突然发现脚趾盖内充满淤血的情况，尤其是脚二指最容易出现。严重的情况会掉指甲，也有可能反复出现。究竟是什么原因导致的，如何预防，下面我们就来具体了解一下。
由于跑步造成的脚趾甲淤青或发黑，在跑者群体中较为常见，以至于大家都认为这种无关痛痒的小伤病是跑步路上必经的一种仪式感。然而，黑脚趾并非每个人跑步路上的必经之路，我们可以通过一定的预防，来避免黑脚趾发生。
作为真正的跑者，自带光芒，通常会有如下七大典型特征，快来看看，你中招了几个？1、手机里安装有好几个跑步APP，跑步时会同时开启两个或以上的APP，生怕一个出问题，记录不上距离或轨迹。即使戴有运动手表，也要开启某个跑步软件，因为这个软件记录着自跑步以来的所有跑步记录。
立秋已过，下一个跑步赛季也越来越近，不少跑者已经跃跃欲试。但事实上，如今的天气依旧炎热，特别是即将到来的“秋老虎”。但此时，却是许多跑友放松警惕的危险时刻——除了热射病，热昏厥、低钠血症、肌肉痉挛和晒斑都是跑者的大敌。那么，如何才能预防这些潜在伤病，又如何才能在伤病之后尽快恢复？
