年龄越大睡觉越少

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为何年龄越大，睡眠时长反而越少？该如何调理？做好这4点即可
虽说每天睡觉的时间比较早，但是醒的也非常早，有的老年人在凌晨5-6点左右就已经开始起床活动了。那么问题来了，为什么到了老年睡眠会变少呢?
健康周谈
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为什么人越老，觉越少？
人一生中本该有1/3的时间处于睡眠状态，但睡个好觉对不少老人而言却是种奢望：晚上入睡难、早上醒得早、睡眠质量差……上了年纪以后，为什么觉也变少了？《生命时报》结合新研究解读，教你科学应对睡眠问题。
生命时报
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原来「人越老，觉越少」是真的！研究证实：随着年龄增长，分泌Hcrt神经元中的KCNQ2/3钾通道功能受损，导致睡眠不稳定和片段化
每逢节假日或休息日，当年轻人与父母等长辈同住时，一场无形的“睡眠大战”便悄然上演:长辈们有的早上六七点钟就起床了，厨房里锅碗瓢盆的碰撞声、或是轻轻开门外出的脚步声，成了唤醒全家的第一道晨曲。
新浪财经
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中年以后睡眠越来越少？中国超半数老人饱受睡眠障碍困扰！
随着年纪慢慢变大，好多人会发觉，自己睡觉的时间在不知不觉间变少了。这种现象，不但让人觉得烦恼，还引发了科学界的大量关注。
橘子健康科普
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人越老睡得越少？对衰老有这七大误解！理性看待衰老，区分衰老与疾病
“去年一口气能上四、五层楼，今年爬一层楼却都费力”这是临床医疗中常常会听到一些中老年患者的对话。部分老年人自觉身体出现异常，于是跑到医院看诊，经初步检查，无特殊情况，更不必住院。
文汇
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为什么年龄越大，睡眠时间越短？
人伴随年龄增长，身体新陈代谢减慢，促进睡眠的褪黑素分泌减少，同时其他影响身体发展的激素量出现变化，而恰恰是激素相关的变化，其实是最让人不易察觉的。
宠宠又憨了
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为什么年纪越大，睡觉越少啊？
很多人上了年纪后，都会出现一个共同的现象：睡得少，醒得早。一般来说，睡眠周期是遵循太阳的变化。日光出现和温度升高，我们醒来；黑暗降临，身体会产生一种促进睡眠的激素，称为褪黑素，我们就会想睡觉。这种日常模式被称为昼夜节律，简单理解为生物钟。为什么人越老，觉越少？
上观新闻
岁数大了一定会“觉少”吗？老年人失眠，心理专家为您支几招
有些老年人夜里的睡眠时间只有5-6小时，但如果你仔细观察，经常能看到正在看电视、听音乐的老年人渐渐低下了头或闭上了眼，有时甚至还会轻轻地打鼾、流口水——这就是老年人的浅睡，他们用这种方式弥补夜间睡眠的不足。
北京大学国际医院
为什么人越老，觉越少？
特别是年纪渐长的朋友们，夜晚的好梦似乎变得更加奢侈。这种情况越来越普遍，但背后的原因和解决办法，你了解多少呢?
聪明大妞
30岁出头到50岁出头的人睡眠最少？
来源：伦敦大学学院编译：公子欣在人类的不同生命过程中，广泛的生物、健康和认知功能各不相同。日前，由伦敦大学学院、东安格利亚大学和里昂大学的研究人员领导的一项新研究揭示了成人生命历程分为三个不同阶段：成年早期（19-33岁），成年中期（34-53岁）和成年后期（54＋岁）。
上观新闻
睡眠少了？是因为你年纪大了！做好6件事，让你睡个好觉
最近睡眠时间是不是感觉越来越少了?环境温度较高，影响人的体温下降，就会影响人入睡，也影响人进入深睡眠。
学医老陈
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转给父母送给老年朋友一份“睡得香”指南💤
有人说人越老觉越少一些老年朋友上了岁数以后真的醒得特别早早上五点甚至四点多就醒过来了难道真是越老觉越少吗？睡这么少醒这么早够睡吗？一人越老觉越少其实是误区人越老觉越少这概念，其实是个误区。年纪越大醒得越早，看起来是睡得少了没有错，也许他们睡眠的真相是这样：1.
央视新闻
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问答

很多人年纪越大，睡眠越少，这正常吗？
头条问答
为什么年纪越大，睡眠越少？
亲生的安大爷
为什么人越老睡觉越少？
头条问答
为什么有些人到中年以后睡眠越来越少？
为什么人到中年以后睡眠越来越少？
jf追梦人
人的年龄越大睡眠越少吗？为什么？
头条问答
随着年龄的增长，睡眠也会变得越来越少，是这样吗？
头条问答