正确的动作技术是跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落
考试对象2018年报考升入高中段学校的应届和往届初中毕业生，均需参加体育考试。选测类为立定跳远、实心球、篮球运球、排球垫球、足球运球、引体向上，由考生任选，即每位考生必须在这两类项目中参加三个项目的考试。
体育中考考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分50分，其中统一考试45分（三个项目，每个15分），日常考核5分（平时分：三年每年1分，共3分；体育课和大课间出勤活动为2分），基本每个孩子都能得到。必考项目：1000米跑（男3分50秒满分）、800米跑（女3分39秒满分）。
3月14日，苏州市教育局发布《关于组织2024届苏州市初中毕业生体育考试的通知》。2024年报考升入高中段学校（普高和中等职业类学校）的应届和往届初中毕业生，均需参加体育考试，未经县级市（区）教育行政部门批准，不参加体育考试者，不得升入高中段学校。
来源：【交汇点新闻客户端】交汇点讯 4月8日，南京市体育中考正式启动。考虑到新冠疫情给学生健康带来的不确定影响，为了更加安全有序地开展今年的体育中考测试工作，南京调减体能耐力类考试项目，考生只需参加一个项目的考试，因此，考生们总体比较轻松。
3月20日2024年江阴市初中学业水平考试体育考试方案发布今年中考体育考试时间定在5月7日—5月10日考试项目设四类每类均为10分满分为40分一考试时间与考点安排考试时间为5月7日（周二）－10日（周五），考点设在江苏省南菁高级中学、江苏省江阴高级中学、江阴市第二中学。
来源：【交汇点新闻客户端】交汇点讯 考虑到新冠疫情给学生健康带来的不确定影响，为了更加安全有序地开展今年的体育中考测试工作，根据江苏省教育厅有关“调减体能耐力类考试项目”工作要求，本着以学生为本，健康第一的理念，经综合研判，对今年的南京体育中考内容作出如下调整——今年，南京体育中
刚刚，无锡市教育局发布2024年无锡市初中学业水平考试体育考试方案，一起来看——今年无锡市市区中考体育考试时间定在5月13日—5月19日，考试项目设四类，每类均为10分，满分为40分。一、考试时间与考点安排无锡市区考试时间为5月13日（周一）—5月19日（周日）。
