上一章分享了八段锦预备式、双手托天理三焦的动作要点、错误纠正、功法作用，今天讲解一下左右开弓似射雕、调理脾胃须单举。左右开弓似射雕动作要点错误纠正功法作用动作要点1：开胯。胯打不开，身体就不是一个整体，气血在胯部、膝盖处会有梗阻。
上一章我们分享了五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火的动作要点、错误纠正、功法作用，今天讲解一下双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力。双手攀足固肾腰动作要点错误纠正功法作用动作要点1：后插。常见的错误是双手从肋下进行后插，这也是肩部柔韧性较差造成的。
2023年8月份发布的八段锦核心要点讲解，受到了粉丝的热烈欢迎，当时是老张刚开始接触头条，经验不足，文章条理性有所欠缺。这次老张重新梳理了一下，把视频教学、文字讲解结合起来，从零开始，重新讲解，希望对大家能有所帮助。
今天讲解八部金刚功中的起势、双手插顶利三焦、手足前后固肾腰3式动作，这些易错点，都是老张初学金刚功以及指导他人练功时总结整理的，希望对初学者有所帮助。文章最后附上20个金刚功跟练视频，都是道爷演示，有快速、慢速、常速，还有简洁口令、详细口令、镜面示范，等等。
“练错了方向？！”这内门师兄眉头一下子就皱了起来。心中有些不悦了。这烈火剑法可是师尊他老人家亲自传授的，属于最走正道了。他师尊乃内门长老，一位轮海境后期的强者，就算他错，他师尊也不会错的。“师弟，我看还是算——”这人难道是来骗灵石的吗？算了算了，他还是另找别人吧。就在这时。
今天讲解八部金刚功中的凤凰展翅周身力、两足顿顿饮嗜消、收势3式动作，这些易错点，都是老张初学金刚功以及指导他人练功时总结整理的，希望对初学者有所帮助。文章最后附上20个金刚功跟练视频，都是道爷演示，有快速、慢速、常速，还有简洁口令、详细口令、镜面示范，等等。
老张近期在头条上分享了八段锦的注意事项，一共发了8讲，另外又聊了一下我练习“面壁蹲墙功”“四平马步桩”的经历及体会，受到了网友热烈欢迎。很多网友积极留言交流，我把网友的提问梳理了梳理，开个单章回复一下。1.关于意念。八段锦、易筋经、五禽戏这类动功，对意念并没有很高的要求。
叶家年轻一辈，在休整了几天之后，再次踏上去往高岭边境的道路。叶凰也跟着一起离开了。前两天，叶随豹家的小妮子叶晓晓，主动来邀请叶凰。并在叶随风面前信誓旦旦，说绝对会保证叶凰的安全，让他完全放心。并且说叶随风越来越帅了。极尽赞美之词。
我小时候就听母亲说过，她的亲舅舅在解放前被人点穴点死了，死的时候才20几岁。小时候听了这件事，觉得很惊悚。年纪大了，越来越觉得点穴这事很离谱、很荒唐，正是因为有了太多类似于“点穴神功”之类的这种“很离谱、很荒唐”的负面形象，才使得传统武术沦为笑柄！
