很多人来到拳馆，会更多的打拳靶，打沙袋，然后打实战，但是忽视跳绳训练。所有的职业拳手都跳绳当你观察了解专业格斗选手尤其是拳击选手，你会发现他们都把跳绳作为很重要的一个训练项目，也经常作为热身和放松项目。
维多利亚的秘密大秀，无论男人还是女人都会热血沸腾。但实际上，在维多利亚的秘密当超模光天生丽质可不够，香艳的背后是不断重复的训练，特别是健身房内的一系列身体训练都必不可少。看过这些训练后，你就知道在这个圈子驰骋有多难，也让人感叹，完美身材还是来自于科学健身。
“跳绳还用学吗？我从小就会啊！”跳绳从业者经常会听到这样的疑问。大众对跳绳的认知比较局限，更多来自对全民健身运动的了解。事实上，竞技跳绳才是该运动的重要组成部分。根据国家体育总局社体中心发布的《全国跳绳运动竞赛规则》显示，竞技跳绳比赛可细分为近70个项目。
今天各种凌乱，今天再次领略什么叫记吃不记打，幸苦码了一天的字居然没保存就死机，最重要的是txt居然不能自动保存，早起没吃药,脑子一天不灵光，明天再做臀部内容，今天先分享个跳绳训练，也是这两天也朋友提出的。希望对你有用。
跳绳的绳子应选择胶绳、棉绳、竹节绳还是钢丝绳？跳绳的手柄长度该如何选择？怎样的手柄更利于运动？跳绳的长度应控制在多少比较合适？这些问题还在困扰着你吗?让我们逐一击破这些疑难问题，手把手教你选择最适合自己的跳绳!
这款Master of Muscle 双回旋跳绳与PVC或者皮质跳绳材料不同，可调节的电缆般绳材使得其轻巧灵活，速度更为迅猛。90度手柄设计，跳起来不打结、不缠绕。轻松完成双回旋，带给更佳体验。长度2.7米可调节。附带健身电子书+便携袋。 美国亚马逊现售价$13.
百元跳绳测评云麦119元LOOP三代黑色128元Keep r1 莎莉鸡 139元artsmith 无绳 134元外观设计：个人觉得keep r1颜色比较鲜艳，但artsmith细长的手柄会比较好握住，而loop三代的充电口真的实在是很难闭合！！！
说到跳绳，可能很多人还不知道，论减脂这项简单的运动，比跑步更加有效！要知道，1分钟150下的快速跳绳10分钟大约消耗160大卡，相当于慢跑25分钟。而且跳绳的价格也很便宜，十几块，几十块一个而已，对比家用跑步机的价格，可以说忽略不计，而且小巧不占地方。
