冬至，又称日短至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。冬至日是北半球各地白昼时间最短、黑夜最长的一天。随着年龄的增长，老年人面临着更多健康挑战，而高血压是最为常见的问题之一。
资料来源：[1]司苗苗,马子媛,张笑琳,等.农村中老年高血压病人受教育程度在健康相关生命质量与卫生服务利用间的调节作用[J].护理研究,2025,39(02):237-243.[2]董新蕾,闫钦风,汶健,等.针刺对高血压靶器官保护的信号通路及调控机制研究探析[J/OL].
高血压从180/110到平稳控制，这位患者只做了这3件事，半年后血压回归正常!就是时常感到头晕目眩，特别是在爬楼梯或者情绪激动时，这种感觉尤为强烈，还伴随着心悸、胸闷，偶尔有手脚麻木的情况，夜晚睡眠质量差，常感烦躁不安。
60岁的张先生是采耳店的老板，平时自己的生活非常的悠闲，再加上自己的心理条件比较不错，就经常带着自己的妻子出去吃吃逛逛。但是张先生却有个非常不好的习惯，就是口味非常重，特别喜欢吃比较咸的东西，在家里特别喜欢吃咸鸭蛋，还喜欢让自己的老伴给自己做腌肉。
大家好，我是刘医生，经常有一些朋友在后台私信问我，医生我的高血压好几年了，高压190，低压130，一天一片硝苯地平，高压能保持在130，但是一不吃药血压就又高得吓人，天天吃药吃的心烦，有没有什么办法可以以后不全靠硝苯地平?
湖南日报8月2日讯（文字/视频 全媒体记者 李传新 通讯员 周瑾容 陈星源）老年高血压患者如何健康饮食？湖南省人民医院临床营养科技师长蔡华今天接受记者采访时表示，老年高血压患者应禁食或少食咸菜、咸鱼等高钠食物、高胆固醇动物内脏等，并提出如下建议。
高血压是导致心脑血管疾病的首要风险因素，同时还有可能导致肾脏功能损伤，是一种虽然不一定有感觉，但却会逐渐引发严重健康问题的重要慢性病，积极控制高血压问题，能够长期平稳的控制血压在达标范围，就是预防高血压并发症风险的重中之重。
数月前，我坐诊时，一位66岁的老年患者前来就诊，自述高血压七八年了，开始吃降压药还算稳定，但是近几年头痛频繁，而且还伴有视物昏发，在当地诊所换了七八种降压药了，都是刚开始吃有效果，吃一段时间就不管用了，血压还是高。
资料来源：[1]温海秀,高淑红,李树峰.睡眠时长与体质指数对高血压的影响[J].基础医学与临床,2024,44(12):1628-1632.[2]曹思思,杨柳,胡显峰,等.膳食镁、膳食多酚与高血压的关系[J/OL].
