所谓“三分练，七分吃”，就很好地点出了食物这件事在控制体重和体脂上的重要性——但凡你只要参加过一些系统性的训练，多少都会知道蛋白质的重要性，也能意识到在日常膳食中加入蔬菜和粗粮的重要性，再配合低脂少油的烹饪方法，只要坚持一段时间，就能看到效果。
懒人朋友们集合啦！之前经常收到大家的私信，说没有烤箱、空气炸锅、蒸锅、料理锅怎么办？今天这道菜，这些统统都用不上，只需要一个电饭煲，按个煮饭键就能做！就是这道我私藏的电饭煲卤味~满满一大锅，有荤有素，卤香十足，肉嫩得轻轻一掰就脱骨。
⚬ 好看又好吃的一道菜，口感粉糯又带着微微甜味。鲜百合更是名副其实的高钾蔬菜，100g百合中钾含量高达510mg。而预防高血压除了限制钠的摄入外，补充足够的钾也同样重要。厨友@aciyang“太好吃啦！我用的宜兴百合，没放鸡汁，放了一丢丢醋，太好吃😋。
大家好我是傻姐美食，我们普通家庭的生活水平标准很低，每天只要吃饱喝足就好，就像小编家里，一家5口人生活，家里的一切开销都是由老公一个人承担，我每天除了照顾孩子之外，就是干点手头活，一个月下来也就挣个家人的吃喝，剩下的房贷、车贷、物业费等等各种开销都是老公的工资去支付，可以说是每个月是零存款。
