湖南日报8月2日讯（文字/视频 全媒体记者 李传新 通讯员 周瑾容 陈星源）老年高血压患者如何健康饮食？湖南省人民医院临床营养科技师长蔡华今天接受记者采访时表示，老年高血压患者应禁食或少食咸菜、咸鱼等高钠食物、高胆固醇动物内脏等，并提出如下建议。
各位老年朋友，你们有没有经常摸着脑袋说：“哎呀，这血压又高了，头晕得很！”或者“血压太低，走几步就眼前发黑。”血压问题，真的是老年人生活中的一大“烦恼包”。血压这东西，就像天气预报里的气温，时高时低，让人摸不着头脑。
60岁的张先生是采耳店的老板，平时自己的生活非常的悠闲，再加上自己的心理条件比较不错，就经常带着自己的妻子出去吃吃逛逛。但是张先生却有个非常不好的习惯，就是口味非常重，特别喜欢吃比较咸的东西，在家里特别喜欢吃咸鸭蛋，还喜欢让自己的老伴给自己做腌肉。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，部分情节存在虚构成分，属于“艺术加工”。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。冬天一到，天气冷得像刀子一样，尤其是早晚，寒风刺骨。家住北方的张大爷每天清晨都有晨练的习惯，觉得这样能强身健体。
高血压从180/110到平稳控制，这位患者只做了这3件事，半年后血压回归正常!就是时常感到头晕目眩，特别是在爬楼梯或者情绪激动时，这种感觉尤为强烈，还伴随着心悸、胸闷，偶尔有手脚麻木的情况，夜晚睡眠质量差，常感烦躁不安。
高血压患者都知道，运动是控制血压的好帮手，但很多人却在运动时犯了难：怎么动才安全？动多了怕血压飙升，动少了又没啥效果。其实，运动和高血压的关系就像“双刃剑”，关键在于怎么把握好度。今天，就来聊聊高血压患者运动的那些事儿，别让锻炼成了血压的“助推器”。
