摘要：哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，哺乳期妈妈在饮食上有哪些禁忌和注意事项吗？哺乳期不能吃的水果有哪些？哺乳期可以吃哪些水果？哺乳期妈妈的营养吸收和宝宝的健康发育密切相关，妈妈要保证饮食中含有大量的营养成分，这样宝宝才可以通过母乳摄取这些营养。
十月怀胎说长也不长，但是说短也不短，这也是每个女性必须经历的一个过程，当一个女性成功的升级为一个准妈妈，这固然是一个开心的事情，可开心的同时，为了腹中的宝宝能健康的成长，对于准妈妈来说就不容易了，不然就极易会带来一些不必要的麻烦，一些疾病的困扰，从而影响到宝宝的正常发育问题。
上一篇刚发了几个不适宜准妈妈吃的水果，当然有不能吃的就绝对有适宜吃的。妈妈们的福利来了。在下列举几样。 第一个，首推苹果众所周知苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，而且苹果有助于防止过度肥胖同时对胎儿的发育有帮助。
点击上方【关注】辣妈物语，不再错过每天孕产育儿知识~孕妈妈在孕期的时候吃水果是很有好处的， 但是孕妈妈吃水果也要适量，一天最好不好超过5000克，而且孕妈妈在食用水果的时候，要尽量选择含糖量比较低的水果， 比如 小西红柿等糖量低的水果。这是为什么呢？
经常听人说“怀孕后要多吃水果，宝宝出生后皮肤会又白又嫩”“水果维生素丰富，多吃少生病”。不过，也有些准妈妈产检时发现血糖高，医生嘱咐要少吃甜食，包括水果。那么，问题来了：准妈妈到底要不要吃水果？该怎么吃水果？
孕妈妈小雪在饮食上格外注意，生怕一不小心吃错东西影响了宝宝的健康。如今顺利生产，爱吃水果的她本以为可以肆无忌惮地吃了，可婆婆说月子期间忌食生冷，不能吃水果。这让小雪很苦恼，新妈妈真的不能吃水果吗？想吃的话怎么吃更健康呢？
夏天到了，各种水果纷纷上市。可是准妈妈怀孕了，有些东西吃不得，那么，面对水果摊上的种种诱惑，哪些水果准妈妈是可以吃的呢?1、苹果苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。
导语：新妈咪们在生完孩子后，可能都有这样的想法，就是不能食用凉性的食物，从而全部杜绝，其实这很不科学，蔬菜水果也很重要，一味食用荤菜其实对身体是尤为不好的。荤素搭配历来是最好的选择，不管你是什么样的人群。因为蔬菜很多东西是有利于你吸收别的营养成分的。
