一个人三分之一的生命是在睡眠中度过的，如果一个人五天不睡觉，他就会死。根据人的生理周期，每天零点到凌晨三点的时间也是深度睡眠的时间，也是最佳睡眠期，因此，最好在晚上十二点之前进入深度睡眠状态，此外，中午短暂休息也是非常必要的，午睡是恢复健康的一种方式，它在恢复体力、抵抗疲劳、放松情绪和减轻压力方面发挥着重要作用。
如今很多人都有晚睡、熬夜的习惯，追剧、玩游戏、刷视频、逛购物网站……时间就这样在不经意间到了后半夜。每天晚上12点、1点才睡，早上8点醒，算不算熬夜？ 到底几点睡觉算是熬夜？研究发现：不是11点，也不是12点，很多人搞错了……几点睡觉算是熬夜？
晚上经常11点后睡觉的人，这一篇文章呢，一定要看完。对于现在快节奏的生活，11点之后休息好像变得很正常，也许是为了工作，为了家庭，也或许是为了想在下班后多有些属于自己的时间，想多玩一会儿，我们都觉得11点还不算晚。
睡多长才好 各年龄最佳睡眠时间，如下:新生儿 20小时 婴儿 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6-7小时 太长太短都不好，以7至8个小时为宜!
在快节奏的现代生活中，熬夜似乎成了许多人的常态。然而，长期熬夜对身体健康的负面影响不容忽视。那么，究竟几点睡觉才不算熬夜呢？本文将从专业角度为您揭秘最佳睡眠时间点，帮助您建立健康的睡眠习惯。一、揭秘最佳睡眠时间点要探讨几点睡觉不算熬夜，我们首先需要了解人体自然的睡眠节律。
在以往的传统观念中，大家通常都认为早睡早起是最健康的生活方式，但事实真的如此吗?《时间》最近发布了一项新的研究结果，研究表明，他们共找了八万多名受试者以及八万多名专业记录者，根据他们不同的睡眠分组分成了四组。
