本文将从科学角度解析生酮饮食减肥的5个重点，帮助您轻松拥有苗条身材。生酮饮食是一种低碳水化合物、高脂肪和适量蛋白质的饮食方式，目的是通过限制碳水化合物的摄入量，迫使身体进入酮症状态，使身体开始燃烧脂肪以获得能量，从而减少体重和腰围。
“对我来说，禁食最艰难的时期是 20 到 24 小时之间的那段时间，所以如果我能做点什么在 24 小时之前停止禁食并获得相同的健康结果，那就是有益的，”该研究的合著者布鲁斯贝利说，他是 BYU 的一项运动科学教授。
本人2月份大量有氧和饮食控制，没有很专业的高蛋白低脂肪的那样做，只是每天跳绳1小时，腹肌训练40分钟，然后三餐水果牛奶果汁这样，减了15斤。三月份停了10天后又开始一直练腹，每天40分钟，（三月份没有做有氧，只是饮食还在控制）现在月底了，打算四月份冲刺一个月减脂。
