这种水果被称为“民间圣果”，也许你每天都在市场上看到它，或者在街头巷尾的水果摊上瞥见它的身影，但却总因为种种原因未曾尝试。然而，你可能未曾意识到，错过了它，你就错过了极大的健康利益。桑葚，就是我们今天要向大家介绍的神奇的水果。01桑葚不只是水果？
李大姐最近几个月总是睡不好觉，辗转反侧到深夜，第二天起来就感觉浑身无力。她试过各种方法，从数羊到喝热牛奶，甚至尝试了安眠药，可效果都不尽如人意。正当她对这种情况感到绝望时，一次偶然的机会改变了她的生活。那天，李大姐在社区公园晨练时遇到了王医生。
失眠。经常吃一种水果，睡眠一天比一天好。在中医看来，失眠往往是由于气血失调、脏腑功能紊乱所致。可以常吃这种水果来辅助改善失眠，这种水果就是柚子，具有清热降火、润肺化痰、健脾消食等作用。对于因脾胃不和、痰湿内生、秋燥等原因而导致失眠的人来说，适量使用柚子可以帮助缓解失眠症状。
又到了冬枣大量上市的季节冬枣口感脆甜又营养有助于提高免疫、改善睡眠质量美容美白、缓解焦虑针对不同人群冬枣怎么吃才能养生又营养呢？【本文审核专家】张凡 中国中医科学院西苑医院营养科 主管营养师这种当季水果甜脆营养高1.
健康的身体有赖于健康的饮食、适量的运动和充足的睡眠，这些因素之间存在明显关联。如果你最近总辗转反侧，难以入睡，不妨想想这些天的饮食是否健康。一项研究发现，一个人摄入蔬果的总量和种类，都会影响到睡眠状况。
“睡眠之果”就是它，睡前吃一个，一觉睡到大天亮，安神又助眠大家好，我是温妮，想必很多人都被失眠干扰过，现在的生活压力大，精神紧绷，考虑的事情多，焦虑，就很容易引起失眠，整宿整宿睡不着，第二天要早起上班，一点精神都没有，这就很让人苦恼。
