每天坚持跑步确实是一个非常好的体育锻炼方式，但在跑步过程中突然出现抽筋的情况，无疑让人难以忍受。肌肉痉挛（俗称抽筋），是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。
