近期，一项对比研究显示，每天少吃1勺盐可以有效降低血压，这一发现再次引发了人们对饮食与健康之间关系的关注。众所周知，高盐饮食与高血压有着密切的联系，而这项研究进一步证实了通过调整饮食习惯，我们可以有效地控制血压。
【开栏语】用心呵护生命，用爱延伸服务，广东省中医院张敏州教授率领团队打造【塑心学堂】专栏，定期推送心脏和急危重症相关的防治及养生保健科普知识，为您排忧解惑!盐是人体必需的电解质，参与维持体液平衡、神经传导和肌肉收缩等生理功能。
2023年10月8日是第26个全国高血压日。今年全国高血压日的主题是“健康生活，理想血压”。根据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2022》，中国心血管病患病率处于持续上升阶段，我国高血压现患人数约2.45亿。
2023年4月，中华医学会心血管病学分会发布了《盐敏感性高血压管理的中国专家共识》，鉴于此，全科学苑邀请首都医科大学附属北京安贞医院高血压中心匡泽民教授为我们带来《盐敏感性高血压管理的中国专家共识》的系列解读，本期是《专家共识》系列解读之一:盐敏感性高血压患者的限盐措施 。
高血压是中老年人最常见的一种慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症，致残致死率高，危害性严重。治疗高血压，仅靠吃药还不够，日常自我健康管理十分重要。现给大家介绍日常生活中需要注意的四个方面：一、合理膳食。一是减少钠盐摄入。
马大姐三减三健，减盐，保障我的血压健康！最近，从做饭少放盐开始~健健那太好了，其实不仅是减盐，这些健康生活习惯也能帮忙保护血压哦~平衡膳食对于高血压患者，增加膳食中钾摄入量可降低血压。主要措施包括:01增加富钾食物（新鲜蔬菜、水果和豆类）的摄入量。
高血压是冠心病、脑卒中、慢性肾脏病等疾病的高危因素。10月8日是第26个“全国高血压日”，今年的宣传主题是“健康生活，理想血压”。广东全省正在普及知识，推进高血压防治工作，推动高血压、高血糖、高血脂“三高共管”扩大试点，不断提升高血压防治水平。
高血压膳食疗法最主要的关键点是减盐。盐摄入量越多，血压水平越高，严格限盐可有效降低血压，盐摄入量下降后血压也随之下降。哪些方法可以让高血压患者少吃盐？这里有三个小建议： 用限盐勺。我们都强调少吃盐，限盐勺可以明确每一勺装多少克盐，这样炒菜就有明确的用盐标准。用低钠盐代替普通食盐。
