来源：健康中国 儿童每天应该睡多长时间儿童期是睡眠节律发展的重要时期，不同年龄段儿童的睡眠需求和睡眠节律并不相同。虽然睡眠需求因人而异，但一些有科学依据的参考数据可以帮助我们确定孩子是否获得了成长过程中所需的睡眠。 小课堂1.
近日，广东东莞市虎门捷胜学校向家长收取午休费用：每生每学期趴睡200元，教室午休垫躺平360元，午休室床位680元。这一新闻引爆了舆论场，也让中小学生在学校实现躺式午睡走入了人们的视野。目前，我市的非寄宿制中小学大部分缺乏午休设施，中小学生只能在教室课桌上趴睡。
使用“午睡神器”休息的小朋友（图源：视觉中国）可躺式课桌椅面世以来，受到不少学校和中小学生的欢迎，被称为“午睡神器”。但近日东阳市教育局在答复网友“何时能普及新式课桌解决孩子午休”建议时称，“午睡神器”使用过程也存在诸多弊端，试点效果不如预期，引起关注。
澎湃新闻记者 杨佳吟学校宜统一采购躺睡床、收纳柜、采暖通风等设施，可选择睡垫、躺睡课桌椅、帐篷、床垫等多种寝具，小学生和中学生的午休躺睡时间宜控制在40~50分钟和30~40分钟——2024年浙江省中小学“午休躺睡”现场会1月16日在杭州钱塘区召开，钱塘区发布了全国首个由县（市、
《肥胖》期刊发表的一项研究显示，最佳的午睡时长为30分钟以内。与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，代谢综合征风险增加41%，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。午睡小于30分钟的人，代谢健康风险则不存在，而且在血压方面表现更好。
升学宝每到寒假，娃的作息安排，是不少妈妈很在意的事，学校老师们也反复强调规律作息。最近，杭州妈妈陈女士很纠结，女儿午睡了两个多小时才起来。“如果寒假天天午睡，那开学后作息该如何调整？”陈女士希望女儿改掉午睡的习惯，但孩子奶奶却觉得，好不容易放假，让孩子休息好也很重要。
