BEEF投篮原则由ABA退役名宿Georgr Lehmmn提出，他不仅适用于篮球初学者进行基础投篮训练，还可以让已经形成投篮习惯的熟练者针对该原则对自己的投篮动作进行修善，技巧君认为掌握这个原则对于one motion投篮动作的小伙伴尤其重要。
所谓的几个投篮基本点：1.双脚自然开立，脚尖正对篮框。因为只有这样才能够站稳，重心才能在两脚之间，投篮的时候才能保持身体的协调性。这一点，大家看看联盟里那些叱咤风云的射手们投篮时双脚的情况就能发现。2.用膝盖发力。这是所有投篮最开始的步骤。顾名思义，不解释。3.
