睡觉前喝酸奶减肥还是增肥

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减肥期间可以喝酸奶吗？酸奶是减脂还是增重？真相很多人都不清楚
说到酸奶减肥，所有人都不陌生，许多女生在减肥期间喜欢喝酸奶说是能起到减肥作用。那么酸奶真的那么神奇吗?
魏巍普拉提
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10种食物，睡前吃也不怕胖，还更减肥，不吃真的太可惜了
减肥的人应该都知道，睡前3个小时是要尽量少吃东西的。但是，人食欲最旺盛的时候就是晚上8点之后，饥饿难耐下，很多人都控制不住罪恶的小手儿和小嘴儿的!
素素
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睡前喝酸奶会发胖吗
这是很多老年人都喜欢的，因为有些老年人在晚上的时候可能睡眠不是很好，所以在睡前会喝一杯纯牛奶可以促进睡眠。
科普百分百
喝错酸奶体重不降反增 “伪减肥”怎样让你越来越胖？
央视网消息：明明已经按照大家说的减肥计划做了，体重却还是纹丝不动，你可能已经掉入了“伪减肥”的陷阱。酸奶、粗粮饼干、水果等食物，是促进减肥的帮手还是让体重不降反增的“罪魁祸首”？过午不食等方式能否真正达到减重目的？
央视网
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每天喝一杯酸奶，身体会发生什么变化？这个答案你想不到！
听好了，朋友们，今天的问题是:每天喝一杯酸奶，到底能给身体带来啥神奇变化?别急着说“补钙”“养胃”之类的标准答案，咱们今天脚踩科学，手握幽默，用最接地气的方式，一起聊聊这杯酸奶的“大作用”!
老年病科安医生
睡前吃这些真的不会胖
睡前吃了不会胖的东西都总结给你们了，但是千万不要暴饮暴食哦!可以吃一些海苔，海苔中含有锡和碘，有非常多的维生素，还有矿物质。
爱生活的珂珂
睡觉前吃什么不会胖呢？不私藏，全部告诉你
那大晚上不想睡觉的时候，想吃东西怎么办，吃了长胖，不吃会饿!那晚上吃什么能填饱肚子，又不易长胖呢?高能提醒:但一定要记得是无糖或低糖原味酸奶，成分表中菌种要排在前面两位的才行，像有些酸奶成分白砂糖排在第一的，绝对不要吃!
小黄花点歌台
酸奶到底是让人发胖还是让人减肥？
酸奶作为乳制品中的重要一员，口感好，味道清新，营养价值也较高，目前已占据乳制品的半壁江山~根据《GB 19302-2010食品安全国家标准发酵乳》，可将酸奶分为发酵乳以及风味发酵乳，其中又分别细分了酸乳以及风味酸乳。
WFH荒野健康
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8种瘦身食品睡前狂吃不胖
很多MM在减肥期间都非常担心吃这个发胖，吃那个也发胖。到底减肥该吃什么才不发胖呢?小编介绍到，减肥最关键的就是控制饮食，其实生活中有很多低热量的减肥食物。下面小编就为大家推荐一些睡前可以畅吃的瘦身食品，赶快了解一下吧!
中国日报网
酸奶到底能不能减肥答案都在这里了
之所以多数人认为酸奶可以减肥主要是因为酸奶中含有大量的钙元素及益生菌，因为这类物质具有促进消化系统功能的作用，从而促进肠道蠕动起到消食分解脂肪的功效，对于腹部肥胖的人群非常的适用。
摆渡健康
酸奶减肥真相调查：科学依据与消费误区并存
其核心价值体现在:1. 益生菌调节肠道菌群:多项研究表明，双歧杆菌、嗜热链球菌等活性菌群可改善肠道微生态，促进短链脂肪酸生成，间接影响脂肪代谢。
无忧的西柚
酸奶能帮助减肥？关于酸奶的真相你必须知道
大概没有女生能抵挡酸奶的诱惑吧?酸酸甜甜、香浓顺滑的酸奶，搭配各种水果、坚果，百变的美味让人欲罢不能!但你们知道吗?
中世天合
牛奶与酸奶睡前喝哪个？
为了睡得更香，许多老年人会选择睡前喝一杯牛奶。而对于年轻人来说，在睡觉之前或许会选择喝酸奶，认为可以帮助消化、清理肠胃。
东营网
减肥期间睡前吃不胖的12种食物！刘畊宏推荐
当减脂期的朋友们遇到晚上加班，或者是需要上夜班和三班倒的工作时，是不是会担心肚子饿，该怎么办呢?晚上又不敢吃，怕第二天长胖的。有没有什么食物，既能不长胖又能饱腹的呢?以下为朋友们提供12种食物，朋友们可以来参考参考，有没有你喜欢吃的呢！
浅方80斤
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酸奶虽好，喝对才健康，喝酸奶的正确时间你知道吗？
喝酸奶虽好，但要喝对时间:喝酸奶的最佳时间表是什么?我们都知道酸奶对身体有益，可你知道吗，喝酸奶的时间不同，效果可能大不一样。
健康大生活讲堂
最新的减肥方法
搜集了如下的方法，用红色标出的，感觉效果很好!让我们一起坚持，坚持，再坚持啊!一每次减肥两天′。第三天，第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
清爽旭日3H
减肥新奇招！掌握4个时段，轻松瘦身不再是梦
最近看到一则消息:减重医生说，其实发胖有时候也是有讲究的，只要挺过一天的4个易胖时段，瘦下来就容易多了。
健康生活探索者

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