导语炎炎夏日，背心是必备衣物之一，从去年开始对于背心肩部、领部和背部的设计花样百出，似乎是对传统背心的一种示威。今天小编带来十款窄肩设计背心的穿搭分享，窄肩设计通过对肩部肌肤的裸露，显示女性肩部曲线的柔美，掩盖了一些女性肩膀不够宽的缺陷，展示锁骨的性感。
三角肌中束是三角肌这个羽状肌中最大的一块肌肉，也是最容易刺激到、训练到的，中束的发达程度基本上决定了上半身的视觉效果，一个胸肌发达的家伙如果没有发达的三角肌中束，是多么滑稽画面，除了强大的背部肌肉，如果没有发达的三角肌中束相呼应，基本不可能，好吧，开始照着下面的方法肆虐吧！
昵称：深漂小静同学个人信息：27岁，164cm，45kg，肤色偏白，互联网公司从事行政工作穿搭描述：H型身材，热衷于修身型衣服，尝试过宽松休闲版，朋友同事都觉得很一般，穿裤子不好看，通常穿裙子较多诉求：没有什么自身的风格，有点喜欢跟风，但往往发现不适合自己，就有点苦恼年龄也有点偏
导语:对于女生来说，进行肩部训练是打造肩型的唯一手段，因为经过肩部训练，不仅可以改善窄肩的不良体态，同时还能帮助男生打造完美的倒三角背部，帮助训练者提高上肢的协调力，并且拉紧锁骨与手臂之间的肌肉，彰显此处的美感，同时增强了肩部的稳定性，间接提高了整个上肢的运动水平。
