长期不运动，帮你科学开启运动系统！上周社体君发了一条长期不运动有很大危害的推文，你是不是按捺不住自己，迫不及待想要出门锻炼锻炼。今天社体君来和你讲一讲长期不运动，如何科学开运吧！01平时不运动的人该怎样科学“动起来”？
当谈到锻炼身体时，许多人可能会感到有些担心。对于那些不常锻炼的人来说，开始运动可能会让人感到不知所措。然而，我想告诉你们一个秘密：开始运动并不像你想象的那么可怕。事实上，它可能是改变你生活的最棒的决定之一。让我来与你分享一些启发，帮助你开始这个充满活力的旅程。
俗话说得好，生命在于运动，人若长期不运动，身体健康就会出现一些问题，比如血液的循环能力变差，致使各个组织和器官无法得到充足的血液供应。临床数据显示，长期不运动的人患病率就会增加10%至50%。所以在日常生活中，我们一定要坚持锻炼。
坚冰生春水，寒尽盼春归明日（1月20日）将迎来大寒节气大寒是二十四节气中的最后一个节气也是一年中最冷的时候大寒时节是人体代谢处于相对缓慢的时期顺应养生的需求应该以“藏”为主天气寒冷，不想出门也不想进行高强度运动？
