有朋友问，能跑完半马的人，很厉害吗？我们都知道，半马的距离是21.0975公里，如果你是未经过任何训练，想要跑下来是特别难的。半马的关门时间是3小时，也就是说你至少要用8分30秒以内的配速去完成它。这对跑者来说是需要良好的耐力和心肺功能的，不是一般人能完成的。
马拉松跑进4小时会很难吗？马拉松破四和破三，都是一道坎，破三是业余跑者跑向大神的门槛，破四则是从初跑者跑向高手的门槛。马拉松想要跑进4小时，也就是说你的每公里配速要在5分41秒内，5公里就是要在28分25秒内，10公里56分50秒内，半马2小时内。
