很多人都有晚上跑步的习惯，那晚上跑步对身体有什么好处和坏处呢?晚上跑步是在饭前跑还是在饭后跑呢?减肥 跑步能促进机体新陈代谢，加速身体能量的消耗，坚持锻炼就能起到很好的减肥效果，同时跑步还能让肌肉线条更加完美，这样能起到塑形的作用。
我们在生活中可能大多数人都是选择夜跑，因为相对于早晨，夜晚我们能支配的时间更充裕。那晨跑和夜跑从效果上来说到底哪个更好一些呢？首先我们得了解一下有氧运动减脂的一些基础原理：有氧运动最先是糖的有氧代xie。
题记:如果参加过马拉松的话，大家在报名的时候一定看到过报名须知，里面清楚地记载着哪类人不被允许参加马拉松比赛，因为举办方很清楚让这些人参加比赛所带来的严重后果是什么，不过这种要求全靠自觉，并不会有人真正的验证我们的跑者身体条件是否完全符合要求，这都属于个人负责制，而且举办方也会给跑者买保险，根本不怕你出事。
我大一，为了减肥，白天只吃早餐和中餐，不吃零食，吃水果也多喝水，晚上经常不吃饭去跑步，一般都是6点多跑的，我身体素质并不很好，所以每天只能去田径场坚持慢跑20分钟，听说跑步前后30分钟最好别吃东西，所以我晚饭更没时间吃（晚上一般都要上课）。这样时间久了之后会对身体产生哪些影响？
