曾经纤细的脖子随着时间的流逝，慢慢地变得又粗又短 。出现这样的脖子简直是各位小仙女的噩梦，那为什么脖子会变短呢，我又该如何解决呢？说到影响颈部的形态，这自然与斜方肌的发达、肥厚是脱离不开的（不良体态导致肌肉形态发生变化）。也就是我们经常提到的“溜肩”，溜肩的成因主要是因为耸肩。
只觉得腰、腹部的粗壮，胖实，却很少有人能够认识到斜方肌对我们的有严重的影响，我们打个比方说：在以瘦的露骨头出名的吴谨言，她还拥有较长的脖颈，一般按常理来说是应该很漂亮，但她给别人一种很奇怪的感觉，就是因为她有发达的斜方肌，所以整个人有一种就是很瘦小，很笨重的感觉。
在日常生活与工作中，常常有人抱怨肩颈后背疼痛。年轻的上班族小董就深受其扰。小董虽然工作忙碌，但自律的她经常挤时间进行有氧训练以及抗阻力训练。即便如此，她依然深受背痛困扰，为此她找到健身教练，想通过学习健身动作进行缓解。
