自制无糖脱脂酸奶攻略！夏日减肥圣品来袭作为一枚正在减肥的胖纸（你还记得那个穿格兰芬多学院袍子的逗比么），大量运动的同时，控制饮食中糖和脂肪的摄入量，并保证充足的蛋白质摄入是极其必须十分特别重要的！ （语死早）尤其是晚餐，在下班运动后回到家里，有点点饿，该吃什么呢？
在健身的关系会留意一些有利于健身方面的食品...算是《硬派健身》的粉丝哈哈，对于斌卡的酸奶理论深入我心...所以就自己做了脱脂无糖酸奶，感觉分分钟要瘦的感觉....哈哈。顺便普及下斌卡的理论是瘦和肠胃内的益生菌有很大关系，酸奶是非常好的调节体内菌种的食物。
8 Adrienne Lenhart 1， William D Chey. A Systematic Review of the Effects of Polyols on Gastrointestinal Health and Irritable Bowel Syndrome. Adv Nutr. 2017;
