你觉得跑步伤膝盖吗？想必很多人都会下意识点点头，觉得跑步会损伤膝盖，甚至会带来关节问题。但实际情况是这样吗？越来越多的研究表明，跑步对膝盖的负面影响可能被夸大了。相比之下，久坐才是膝盖健康的“隐形杀手”！
常言道，人老腿先老，人老膝先知。这话可一点都没说错。很多人年纪一上来，就明显感觉到腿脚不如年轻时利索了，膝盖关节也更容易出问题。膝关节作为人体最大最复杂、也是最“负重”的关节之一，每天不管是行动奔跑，还是爬坡下坎，一刻都离不开膝盖关节的活动。
红网时刻新闻6月19日讯（通讯员 朱智涛）近日，株洲女孩胡同学在毕业旅游时，被马踢中右膝关节。胡同学立即结束旅游，回到株洲就医。经株洲市中医伤科医院膝关节科主任、主任医师文勇诊断，胡同学症状为右膝内侧副韧带部分撕裂、右膝血肿、右股骨内髁骨髓水肿（骨挫伤）。
都说“树老根先枯，人老腿先老”，随着年龄的变化，中老年人的腿再也不像年轻时那样灵活、矫健了，膝关节逐渐开始在上下楼梯、下蹲或起身时困难，甚至疼痛。到医院拍片检查，往往均提示膝关节退变，有关节软骨的严重磨损，是膝关节骨性关节炎，只有接受关节置换手术。
王湘江介绍，膝关节是人体最复杂、最大的承重关节，杠杆作用最强，也最易受伤。深蹲、跑步、爬山……现在越来越多的人加入了锻炼大军，特别是退休后的老年人，在各种体育场所都能看到他们的身影。而在运动中，往往容易损伤膝关节，如果它出现了问题，就会“寸步难行”。
俗话说，“春捂秋冻，不生杂病。”在气温多变之时，有些居民发现，遵循老话的“冻一冻”之后，体质还没改善，膝盖先开始受不住了。疼痛、肿胀、活动不利困扰了许多患者。骨关节炎患者在秋日应当如何保养膝关节？徐汇区天平街道社区卫生服务中心中医科医生向大家介绍。
来源：【人民健康网】春光明媚，草长莺飞，正是登高、骑行、跑步的好时节。温州市中医院骨伤科主治中医师吴峰淼在接受采访时表示，适当运动是缓解压力、激活身体状态的良方，但同时也要注意避免膝关节损伤。“膝关节在人体中属于负重最大和运动最多的关节，因而也是人体中退化最早、损伤最多的关节。
