《黄帝内经》中说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，各种疾病病症都会找上身来。阳气对于人体来说至关重要，它是我们身体健康和生命运动的基础，守住阳气才能守住健康。不做十件事，护住阳气勿吃生冷寒凉食物包括冷饮、凉茶等。
为什么说人最怕的就是阳气亏虚呢？因为《黄帝内经》中说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”这句话就说出了阳气对于我们人体健康的重要性。阳气对于人体，就好像太阳对于自然界一样重要，它不仅是生命活动的动力源泉，更是保持身体温暖、促进新陈代谢、增强免疫力的关键。
那对内呢，我们常讲，肾火为命门之火，是一身阳气的根本，这个肾在下面就像一个火炉，温暖着上面的脏腑，那上面的脏腑就能够正常进行自己的工作，所以一般一个人如果肾阳不足，那么他其他脏腑的功能也一定会受到影响，那这种病人呢，就会表现出抵抗力比较差啊，像是换季容易感冒咳嗽，容易得流感，人呢也偏消瘦。
我们身体里的阳气像天上的太阳，对于身体来说是非常重要的东西，那么阳气不足的人抵抗力差，就非常容易生病，所以说，从某种意义上来说，阳气充足是身体健康最好的保障。而且大家会发现阳气充足的人不容易生病，不管是老的少的，身体状态和精神面貌都非常的好。
冬季养生，既要“冬藏”又要“养阳”,常听人提到要补阳，壮阳，扶阳，那么究竟什么是阳气呢？阳气对生命来讲至关重要《黄帝内经·素问》里说："阳者卫外而为固也"，阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全，“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。
