2022年8月，爱尔兰利默里克大学和英国曼彻斯特城市大学研究团队在Sports Medicine发表题为“The Acute Effects of Interrupting Prolonged Sitting Time in Adults with Standing and Light-Intensity Walking on Biomarkers of Cardiometabolic Health in Adults: A Systematic Review and Meta-analysis”的研究成果。
走路，可以说是最为方便、温和的有氧运动，穿上运动鞋随时就能锻炼起来。然而，对于走路这件再日常不过的小事，很多人对此仍有不少困惑，如：走路是否真的能有助降血糖？走路走得快的人，比走路慢的寿命更长？走路步数越多，越有益于健康......
最新研究表明，饭后散步能够降血糖，减少罹患二型糖尿病的风险。据英国《每日邮报》8月7日报道，爱尔兰利莫瑞克大学的研究人员发表在《运动医学》杂志上的一篇论文对比了坐立、站立、行走对于健康指标的影响，包括胰岛素和血糖水平。
很多人都说高血糖是个富贵病，患病的人需要长期服用降糖药来控制血糖，每个月都需要增加一笔费用，这可不就是富贵病。更重要的是，钱花出去了，还不能彻底解决问题，需要时刻关注血糖变化，避免血糖失控后所带来各种并发症。
“哎呀，不用吃药，没听说吗？坚持天天走路就能降血糖！”老张今年53岁，年初的时候被查出高血糖，眼见着自己被迫迈入“降糖大军”中。根据医生的建议，老张不得不戒掉自己最爱的酒，还要天天吃降糖药。就在昨天老张得知每天坚持走路就能降血糖，如获至宝一样的老张自此也沉迷上了走路降糖的方法。
