张大妈已经退休几年了，和年轻时一样，她很乐于通过各种方式保养自己。不过和大多数人不一样，张大妈始终认为保养的最好方式不是涂抹各种各样的护肤品，而是保持良好的生活习惯。几十年来，张大妈坚持每天慢跑一阵子或者做保健操，而且对饮食格外上心，每天都按照营养食谱来。
牛奶味道香醇，深受大家的喜爱。而且，牛奶富含蛋白质、钙等营养物质。适量饮用，对健康很有好处。一、常喝牛奶，好处多多01 强壮骨骼牛奶当中的钙元素不仅非常丰富，而且也比较容易被人体吸收。此外，牛奶当中还含有维生素D和乳糖，能够促进人体对钙的吸收。
家，是一个提起来就感觉温馨，想起来就令人神往的字眼，也是有缘的人才能成为一家人。我们每一个人都有家，那里有我们最爱的家人，最心爱的东西。在这一亩三分地中这有我们的喜怒哀乐，也有我们的酸甜苦辣，但更多的是幸福。为爱洗手做羹汤，每一个妈妈都是从少女走过，为了爱甘愿的付出。
牛奶营养价值高，富含蛋白质、优质脂肪和人体所需维生素与微量元素，其提供的这些元素都是维持人体健康的重要元素，尤其是牛奶中含有大量乳清蛋白，这之中富含人体所需的多种氨基酸，能为细胞、骨骼、肌肉的合成提供重要养料，乳清蛋白中的乳铁蛋白、α - 乳白蛋白等优质蛋白分子小，更利于小肠消化吸收，因此，牛奶的生物利用率也比其他奶制品更高。但是在喝牛奶这件事上，却存在一些误区，若长期以错误的方式喝牛奶，反而更加不健康。
导语:上了年纪之后，到底是应该喝牛奶好还是尽量少喝牛奶呢?甚至还有一些人认为牛奶只适合青春期少年儿童以及孕妇期饮用，并不太适合中老年人，所以很多中老年人平时想喝又不敢喝，今天我们就一起来了解一下老年人如果长期坚持喝牛奶，身体又会出现什么样的变化呢?
王大爷是一个爱喝牛奶的老人，每天早晚都要喝一瓶牛奶当饭。他觉得牛奶是最好的食物，能够让他年轻有活力。但是他每次喝完牛奶，总是感到肚子不舒服，或者拉肚子。他还日渐消瘦了，皮包骨头。他不明白为什么这样，难道是他喝的牛奶质量有问题？有一天，他实在受不了了，拖着病弱的身体去了医院。
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
相信不少80后，90后的朋友，小的时候在大街小巷都听说过这样一句标语:“每天一杯奶，强壮中国人”，也正是因为如此，那时候全国都掀起了一阵轰轰烈烈的“喝奶热潮”，各种各样的食品厂商推出各种各样的牛奶，人们也都纷纷赞扬牛奶给孩子，给家庭带来的营养裨益。
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导语：牛奶成为许多人每日膳食中的必需品。那么怎么喝牛奶才是健康科学的？牛奶煮沸、牛奶冷冻、加入柠檬汁或米汤……这些做法正确吗？牛奶虽好，喝错了不但起不到补钙的效果，还会伤身。牛奶冷冻后喝错！冷冻后的牛奶最好等到解冻后再喝。
