你好，我是张展晖教练，有14年运动健康的经验。也是畅销书《掌控》《跑步治愈》的作者。同时是樊登老师、何帆、徐小平、张静初等明星企业家的私人运动教练。经常看到别人在社交平台秀跑步里程，随随便便就是5公里、10公里。明明自己身体素质也不差，可为什么到自己跑的时候，就感觉好累、好难。
配速跑的配速通常指的是我们在马拉松比赛中的均配速，通过你最后的比赛成绩很容易就能体现出来。无论你前快后慢，或是前慢后快，维持一个稳定的配速区间跑完一场比赛是大多数成熟跑者比较乐意去做的事情，所谓的快慢也仅仅是略有起落而已。
中新网浙江新闻10月29日电（张煜欢）对于爱美人士来说，“双下巴”简直是恨得牙痒痒的存在。如何消除双下巴，展现完美下颌线呢？据了解，双下巴是由脂肪的堆积而形成的，理论上来说只要减掉下颌处的脂肪就可以了，但事实上减脂是全身性的，脸部脂肪只会随全身脂肪同步减少。
