您的位置:滚动新闻> 感冒能练瑜伽吗,巧练瑜伽治感冒有很多人以为感冒了就不能做太激烈的运动，其实这是错误的，适当的做些瑜伽有助于感冒的，下面小编就为大家介绍几种适合感冒练的瑜伽招式，一起来了解下吧。感冒时能做运动吗？
美国运动医学会曾发表过一篇名为The effect of exercise training on the severity and duration of aviral upper respiratory illness的研究，这篇文献直译过来就是运动训练对病毒性上呼吸道疾病严重程度和持续时间的影响。
不过外国的医生观点比较中立，他们认为普通的感冒，坚持运动是可以的（前提是你得确定自己是普通的感冒）——美国运动医学会指出，运动有益于缓解感冒症状。研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半。然而，这也不是对每个人都奏效，但可以用一个简单的方法来判断——脖子法则。
问：冬季流感正处于高发期，感冒后多久可以正常运动？答：流感属于自限性疾病，对于大部分免疫功能正常的人群来说，在发病3-5天后症状会逐渐缓解并消退。流感康复后，应休息3-4周后再适度、科学地逐步恢复运动，可以降低病毒性心肌炎发生的风险。
“老师，我刚康复不想动。”“老师，我鼻塞难受不想出教室。”“老师，我怕出教室天冷我症状加重。”……“感冒”刚好，真的就不能参加运动吗？近日，有学校老师反映，不少中小学生在流感样疾病康复之后对课间活动和体育课产生了抵触情绪，有的班级十多名同学连续一周未参加室外活动。
天气预报说“本世纪最强寒流”马上要来啦！如果你已经有头痛、流鼻涕、喉咙痛这些症状，通过适量的瑜伽习练会有意想不到的好处。今天，小Yo（请叫我小棉袄）特别整理了下面这6个瑜伽体式，能帮助增强我们的免疫系统，对感冒或者预防感冒都很有益处哦~根据身体的情况，以几轮拜日式开始。
对于喜欢跑步的人来说，感冒就意味着休息，就得停下脚步，有时你会很不情愿，那就先百度一下，看看跑友的经验或者建议，搜索出来一堆都是xx医院xx医生的建议，基本都是感冒比较严重的情况下，要多休息，不适合跑步。
