刮痧好还是拔火罐好拔罐和刮痧都是中医的外调法之一。各有其长，也各有其短，但是也有共同的地方。比如对于疏通经脉的方面刮痧就比拔罐好，因为刮痧可以做得更细致。但是拔罐相比于刮痧而言，拔罐具有温热作用，能对一些风寒表证，和寒湿凝滞引起的疼痛起到缓解的作用。两种方法可以配合用效果会更好。
按摩、艾灸、刮痧、拔罐……这些都是中医的特色疗法，近几年也逐渐走入了大众生活，不仅能缓解肌肉酸痛、颈椎不适等，还能辅助治疗一些妇科病等，起到强身保健的作用，因此也越来越受大家的欢迎。都说按摩、艾灸、刮痧、拔罐好，但该怎么选择呢？各有哪些侧重点，又有哪些人群不适合呢？
中医讲“人有九质”，一个人体质的好坏决定了他的健康状况。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人健康的重要性。效哥始终致力于体质调理的研究，力求帮助更多的人通过“体质重建”实现不生病、少生病。
中医认为，不通则痛，寒气侵入到人体的经脉，使原来畅通无阻的气血因寒而凝滞，气血流通不畅则发生疼痛。在颈夹脊和肩背部肌肉丰厚的部位，涂少许刮痧油或者红花油，然后用刮痧板反复刮拭，以出现痧点为度，然后在肩井穴以及颈肩部感觉疼痛的部位，选用大小合适的火罐吸附于此，留罐约10分钟。
拔罐作为中医传统疗法之一，早在2000多年前的西汉医书《五十二病方》就有记载，名曰“角法”。对于现代人来说，拔罐常用于逐寒祛湿、疏通经络，它除了对手法、频率有要求，还有最佳时机——夏天。《生命时报》邀请专家，解读夏天拔罐为什么效果更好，并澄清误区列出禁忌人群。
进入秋天后，许多人感觉非常“燥”，也就是平时大家总说的“上火”，这个时候许多人就想到了拔罐和刮痧。但是究竟需要拔罐还是刮痧呢？第一种燥：便秘的燥应对便秘的秋燥，更适合用刮痧的方法，刮肾俞穴和大肠俞两个穴位。
刮痧是用特制的刮痧器具，依据中医经络腧穴理论，在体表进行相应的手法刮拭，以防治疾病的一种方法，最早可追溯至远古时期，古人用砭石在疼痛部位刮试、或者被蚊子叮咬后本能的抓挠至出血，甚至恨不得用嘴巴把毒素吸出来，这就是最早的刮痧放血拔罐法。
“拔罐排毒，真的能养生吗？”这是许多人对传统养生项目的疑问。刘女士，一位注重养生的女士，最近却因为拔罐差点丢了性命。事情的经过令人唏嘘，也引发了人们对传统养生方法的重新思考。刘女士在朋友的推荐下，来到一家养生馆尝试拔罐。
