在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。每天早晨，当第一缕阳光透过树梢，照亮城市的角落，公园里就已经热闹起来了。你会看到许多老年人，或单独或结伴，正在进行着各种各样的运动。
本文转自【央视新闻】国家卫生健康委今天（1月26日）上午召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并回答记者提问。北京大学第三医院主任医师王健全表示，立春之后，气温逐渐上升，比较适合老年人进行户外运动。散步的运动强度、时间可控，是最适合中老年人的运动之一。
很高兴能回答这个问题，老年人适合的运动有：1、散步在公园或是其他环境好的地方散步，既能锻炼心肺，还能欣赏景色，快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。2、骑自行车与徒步走和长跑不同的是，这项运动对关节的压力更小，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。
