“长寿”是刻在中国人基因里的追求，而饮食正是解锁长寿密码的关键！近日，一份由权威营养学机构发布的“中国十大长寿食物”榜单引发全网热议——红薯仅排第三，榜首竟是常被忽视的“海洋黄金”，网友直呼：“难怪沿海老人个个精神矍铄！
从古至今，无人不追求着长寿与健康，希望子女绕膝、儿孙满堂，但好的身体不是说一说，许个愿就能轻易实现的，健康的身体与良好的饮食，生活习惯分不开，建议中老年人，不管有钱没钱，这6样清淡又营养的食材要记得多吃，这些食材在民间都有“长寿菜”的称号，能补充日常饮食中摄取营养的“短板”，让饮食更合理均衡，有助于身体的健康。
