今日立春立春，为二十四节气之首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。立春后，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之气也开始显现，导致肝火旺盛，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，通过饮食养生就显得十分重要了。
四时天气促相催一夜薰风带暑来今日立夏过了立夏，就进入夏天了。立夏标志着温度明显升高，雷雨增多，农作物的生长进入旺季。此时，天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也会发生一些改变。夏季与心气相通，此时养生，要顺应节气的变化，注意调养“心”。
2022年12月22日5时48分，冬至。冬至是二十四节气中兼具自然与人文两大内涵的一个重要节气，也是中华民族的传统节日。冬至被视为冬季的大节日，自古有“冬至大如年”的说法，因此冬至又被称为“小年”，也称“冬节”“亚岁”或“长至节”等。
湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 刘琴今天（6月21日），夏至！巧了，正好跟“端午节”相邻。你是不是觉得今天特别闷热湿热，心情烦闷？对了，这就是“正常反应”！从中医角度来看，夏至与端午处在是一年中阳气最旺盛的时段，老年人、小孩及免疫力低下的人群最容易感染病邪。
今年的第一声春雷大家都听到了吗？时至惊蛰，春雷乍动，万物生发，阳气上升。正如《黄帝内经》所说的“天地俱生，万物以荣”。广东省名中医、广州中医药大学第一附属医院党委书记邝卫红教授提醒，在此乍暖还寒时，谨记养生金句：惊蛰宜动养，升阳梳头操。
冬至，是北半球日最短、夜最长的日子，预示着寒冬将至。冬至既是二十四节气也是祭祖节日，有“冬至大如年”之说。古籍《后汉书》记载，冬至时人们应安身静体，百官择吉处理政务，君王静养，商旅停息，这一天视为官方节假日。
2月4日是立春节气，也是二十四节气中第一个节气，预示着春天的到来。立春时节借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的养生方式，与大自然相适应，力求身心和谐，可为一整年的健康打下基础。这阶段，在饮食上以清淡为宜，不要过度食用干燥、辛辣的食物，多吃百合、山药、莲子、枸杞等食物。
