上班族们常说：“中午不睡，下午崩溃”。只是，午睡听着挺简单，里面暗藏着的学问可是不少哟！不了解这些知识点，你不仅可能越睡越疲劳，还可能产生其他不适表现！午睡有啥讲究？有什么“午睡神器”推荐？为啥有时候午睡完会头疼？
来源：生命时报微信 “中午不睡，下午崩溃。”忙碌的生活中，午睡已然成为许多人缓解压力、恢复精神的一大习惯。除了能给身体“充电”，一项新研究还发现了午睡的隐藏好处：降低肥胖风险。 《生命时报》结合该研究及专家观点，解读午睡的益处，并教你睡一场健康的午觉。
很多人有午睡的习惯觉得午睡后精力充沛工作事半功倍近年来很多研究也提示午睡有益于健康但是网上有人说午睡时间有严格的控制时间不能超过30分钟不然会越睡越困真的是这样的吗？午睡有什么好处？睡多久最合适呢？午睡有哪些好处？午睡的好处不午睡的人感受不到1.
“怎么还不午睡啊？”大中午，周大伯看着正在一边精力旺盛的玩着玩具的孙子，止不住的打哈欠、流眼泪。小孙子今年5岁多，正是活泼好动的时候，照顾起来，周大伯还真有些吃不消，别人都说小孩子不午睡会影响智力发育，可是哄了半天，孙子也怎么也不睡，搞得周大伯十分无奈。
“中午不睡，下午崩溃”，已经成为了不少上班族的定律了，所以国人大多有午休的习惯，甚至我国还被国外媒体称为“午睡帝国”。而对于午睡，钟南山曾在接受采访时曾表示：“午觉是一个很重要的加油站。我每天都会午睡，不用多，30分钟就行，这样才能打起精神应对下午忙碌的工作，这是一个好习惯。
关于午睡的说法众说纷纭：“中午不睡，下午崩溃”“中午越睡越困，醒不了”“午睡越睡越累，还不如不睡”......那么午睡vs不午睡，究竟哪个好？午睡的好处午睡，其实是一项有利于身心健康的事情。❀恢复精神状态，提高工作学习效率。
对于上班族来说，很多人都希望能够在中午打个盹，休息一下以缓解疲劳，以便有充沛的精力来应对一下午的工作。但现实中却并不是每一个打工人都有午觉可睡，当你不得不在中午时分处理事情时是否会觉得疑惑，欧美的上班族即便不睡午觉也精神饱满，可为什么我们要是没有午休就很不舒服呢？
