美玉,1岁3个月12天2014/8/19 11:29:50 我们都知道在怀孕之后有很多的孕妈妈们都容易出现便秘的现象，那么怎么样合理的饮食才能缓解便秘的症状呢？下面我们就一起来了解一下吧：便秘时吃这些食物玉米玉米是粗粮中的保健佳品。
许多孕妈都有过排便困难的烦恼。由于饮食的精细化、运功量减少以及孕酮增多使得肠道蠕动减慢等原因，孕期便秘很常见。来听听上海市第一妇婴保健院的范洁副主任药师带来的详细介绍。便秘会腹痛、腹胀。如果用力排便，还有可能会引起子宫收缩，增加早产、流产的风险。
还没有怀孕的时候，我曾对自己说，怀孕了也要做一个美美的孕妈咪，但事实上对大多数普通人来说，怀孕了之后你根本顾不上所谓的形象大概在孕28周的时候，那天去产检做第三次糖耐，检查结果下午才能出来，中午我和老公就在医院等。
缓解便秘的食物、方法分享大概在孕期第八第九周的时候，开始便秘，可难受了，当时不仅试了好多食物，因为快过年了，还让医生教了些方法开了益生菌，坚持了一周，便秘有效缓解了，现在基本上一天一拉有便秘的孕妈妈不要着急，心态，心态，心态一定要好，孕期便秘很多是因为激素水平提高抑制肠胃蠕动，可以缓解的。
