刚过62岁生日的老李，因为收拾杂物间的时候，搬抬杂物间隙腿脚一个转不过弯，就摔倒骨折了。前几年自己还可以上山下海，甚至比一些年轻人体力还好，但现在做什么都得注意磕碰，一个不小心就会扭伤，连上个楼梯都会喘。
参考文献:孙晓康，张艳艳，张晓元，刘英梅，张秀华，孙新晓，陈 勉，刘飞.衰老机制及抗衰老治疗的研究进展.食品与药品，2022，24:74-80.Lehallier， B.， Gate， D.， Schaum， N.et al.Undulating changes in human plasma proteome profiles across the lifespan.Nat Med25， 1843–1850 .Molly Campbell - Researchers Crack the Conundrum of Why We Gain Weight As We Get OlderArner P， Bernard S， Appelsved L， et al. Adipose lipid turnover and long-term changes in body weight. Nature Medicine， 2019， 25: 1385-1389.Hedden T， Gabrieli JD. Insights into the ageing mind: A view from cognitive neuroscience. Nat Rev Neurosci， 2004， 5: 87–96.Kramer AF， Erickson KI， Colcombe SJ. Exercise， cognition， and the aging brain. J Appl Physiol ， 2006， 101: 1237–1242.袁洁，蔡时青.衰老过程中行为和认知功能退化的调控机制研究.遗传，2021，43:545-570.Nicole L， Spartano， et al. Association of Accelerometer-Measured Light-intensity Physical Activity With Brain Volume. JAMA Netw Open， 2019;
衰老是每个人都不可避免的，它悄悄地来，在不知不觉中让我们的身体发生改变！随着年龄的增长，人体的椎间盘逐渐变薄，脊柱缩短导致身高下降，还会因为骨质疏松而出现脊柱后凸。因此，老年人典型的身材改变是四肢较长，躯干较短，且更容易发生骨折。
王阿姨今年51岁，近几个月来她出现了胸闷、潮热、心慌等症状，月经也是很不规律，就在丈夫的陪同下到了医院就诊。医生检查后发现，王阿姨的症状是更年期综合征所致，一听到了更年期，王阿姨瞬间觉得心情都不好了，这不是说自己老了么。
衰老是自然规律，无法避免。但最近的研究表明，人体衰老是一个有进程的时刻表，并且在开始衰老时，会出现一些征兆，来提醒我们是时候延缓衰老速度，提升生活质量。一、研究表明：34岁，或是衰老的第一个高峰英国《自然·医学》月刊网站报道，美国斯坦福大学的科学家发现，人体是衰老分阶段进行的。
自从过了70岁，王老伯明显感觉自己老了，原本不费力的爬楼梯变得吃力起来，爬一层就得歇一会儿。连一块儿下棋的棋友都发现了异常，他下棋的时候开始会发愣、健忘，棋友们感叹他老糊涂了。王老伯不由得感叹岁月不饶人，担心自己的身体真的出了问题。
无论你是否愿意，我们每个人都在一步步走向衰老。尤其 30 岁后，衰老的速度似乎一下子变快了。但变老到底意味着什么呢？我们的身体在这个过程中又有哪些变化呢？今天从感官衰老、认知衰老和身体衰老来细细聊一聊。
我28岁未婚，公司里一位78年的姐姐（离异）对我很主动，我最初以为她才三十多岁，因为她保养的很好，身材不错，除了眼角有点皱纹，其他地方真看不出年纪，后来才知道她已经四十了。我们在一起讨论过未来，我主要的担心在年纪。毕竟她大了我十二岁。
