投篮，是一种技术，更是一门艺术。任何一种投篮练至化境皆可独步天下，例如诺天王的金鸡独立。金鸡独立，顾名思义便是单脚起跳的投篮，但大多为背身之后的转身后仰跳投。这种投篮方式的要诀是：灵活的步伐、合适的时机、较高的出手点、柔和的手腕、极快的出手速度...
之后的事情大家都清楚了，老詹一语成谶，诺维斯基在总决赛就是凭借着金鸡独立，一球一球把热火期待的总冠军给投没了，在那个总决赛里，诺维斯基和金鸡独立惊艳了联盟，也让这个看似怪异的动作成为了老司机的独家秘方。
诺维斯基此招一出，立即在NBA中引起了轩然大波，媒体更是大肆渲染这种招式的无解性，媒体更是采访诺维斯基是如何研究出这种绝学的，他说:“既然他们喜欢在背后顶着我，试图让我难以发力，那我就选择借力打力，借助他们前臂压在我腰部的力量，转身后仰跳投，同时身体向后弹出。”
虽然这个姿势看起来像是在对评委大秀实力，但李发彬实际上是在借此动作调整偏移的重心，他常常在感觉杠铃歪了的时候做这个动作。外媒还如实转达了来自中国奥运冠军的劝诫:“我核心力量比较强，所以能硬掰过来，大家可千万别学我啊。”
2006年，小牛在诺维斯基的率领下艰难冲出西部，但在总决赛却输给了韦德和奥尼尔率领的热火，虽然期间拿到过MVP，不过软蛋的帽子一直扣在他的头上，直到2011年，诺维斯基在总决赛击败热火三巨头，他才彻底证明了自己。
东京奥运会上，李发彬的“金鸡独立”技惊四座。（资料片）新华社发进入后半程，巴黎奥运会的争夺愈加激烈。在北京时间7日下午至次日凌晨，奥运会将决出21枚金牌，其中“姗姗来迟”的举重终于要决出首金，中国的大力士们早已按捺不住了。
清·李汝珍《镜花缘》第七十四回:“我是'金鸡独立'，要一足微长。金鸡独立是最简单有效的平衡健身法 。首先头虚顶起来，含胸，拔背，松垮，松膝盖，松脚踝，全身力量放在脚上，然后抬起右腿与胯平，脚尖向下，右脚面齐平向前，眼平视微闭，两手下垂，自然呼吸，感觉腿酸、胀，麻正常，站一段时间腿部力量增加就好了。
