臂力器锻炼的是上肢和胸部的肌肉，包括肱三头肌，胸大肌以及背阔肌等等。臂力器又叫臂力棒/握力棒，是用来锻炼上肢肌肉的一种简单器械，锻炼时将手握住棒子两端，与放在与肩齐平的位置开始掰，掰到臂力棒呈反U字形为止。
我是学生，平时都是在宿舍，家中训练，主要做俯卧撑，仰卧起坐，还玩玩臂力棒。健身贵在坚持。我的健身秘诀：做到做不动为止再多做一个！爆一下我现在每周的健身计划因为我不想要太大的块头，要的是线条还有体形，所以我现在大多练习只是保持体形和修线条。
机动支队某中队器械场上，一群人围成一团，目光聚集在杠上的一个“黑人”身上，当他做完最后一个单杠卷身上，稳稳落地后，围观的战友们立即响起雷鸣般掌声，中队长也为他竖起大拇指。带着梦想出发，让“拼”成为一种习惯，相信吴立鹏会在军旅路上书写更加精彩的故事。
#春日生活打卡季# 锻炼难吗？不难。坚持锻炼难吗？有点难。为什么会说坚持锻炼的并不一定都是优秀的人呢？自然有其道理。 谈到锻炼，很多人会觉得苦。自然怕吃苦的人大有人在，最后没几个坚持下来的。而我从自身的经历说起，会给大家一些启发。
本报10月14日讯 （记者 王也）10月15日是第三十一个国际盲人节，为了促进盲人就业，提高盲人按摩师的技术和综合素质，太原市举办第二届盲人保健按摩师技能大赛。盲人按摩师不仅要比理论、比指力、比掌力、比臂力，还要比技术。理论考试结束后，考生开始比赛体力。
哗！在场众人皆哗然，瞬间炸开了锅！看着皮志阳的眼神，简直恨不得将他生吞活剥。成阳秋也惊呆了，有些无法相信皮志阳居然连钱多多等人都不放在眼里，这个家伙是疯了吗？马上成阳秋就意识到，这是一个弄死皮志阳的好机会。
