铁脚功也可以用同样的训练方法进行，也有先用木棍击打脚面部位200次，通过几个月训练，再用铁制器械进行脚面的拍打，也可以找颗大树每天左右脚踢击200次，通过一系列严苛额训练，腿脚开始变硬， 这样在比赛中就能增加胜算。
散打是近战制服对手的一种格斗方式，不拘泥于固定的套路招式，在格斗中根据情况临场自由发挥。国防在线「拳力出击·兵哥教你练散打」系列教程将推出五期动图教程，为每一位小彩迷认真解读“远踢、近打、贴身摔”中拳法、腿法以及拉伸准备、强化力量的方法要领，还针对组合连招进行了详细讲解。
来源：国防在线·解放军新闻传播中心融媒体 作者：朱国成、朱振嘉上周的课程，我们为大家讲解了能“一腿制敌”的散打基本腿法教程。今天的「拳力出击·兵哥教你练散打」教程主要对散打的基本摔法和组合招式进行讲解，快跟着教程练习起来吧！
穆斯里穆1984年6月9日出生于原苏联(现俄罗斯联邦境内)的达吉斯坦共和国马哈奇卡拉红军城。俄罗斯散打及综合格斗运动员。穆斯里穆曾获得10多项武术散打世界冠军，其中包括2008年第29届奥林匹克运动会武术散打项目85公斤级冠军、2015年第13届世界武术散打锦标赛80公斤级冠军。
散 打一项时尚的运动!想要成为武林高手没有那么难你缺少的正是这一本武功秘籍格斗式 Fighting 左侧在前，后右脚与前左脚不在一条直线，而是右脚适当右移保证前后左右的稳定。两脚微屈压低点重心，后脚略微垫起增加灵活性。上半身身体尽量侧一点，减少对方的打击面积。
空击训练在散打中是非常重要的部分，对许多朋友来说，空击的标准常常仅仅是看具体动作是否到位，或者说力量是不是够充足。甚至是一些专业拳击选手和散打运动员，在空击训练中也很容易发生毫无目标、没有战术、出拳速度很慢的现象。
