她不仅是世界冠军，还是斯坦福大学的学霸，同时是时尚、写作、美食等各个领域都有涉猎的全能少女。当采访问其背后秘诀时，谷爱凌在镜头前可爱地吐舌头，大笑说:“我的秘诀是每天睡10小时的觉，睡觉是一个促进身体和大脑成长的过程。”
1月20日，专家在最新研究中指出，睡眠时长对热量摄入有着显著的影响。研究表明，成年人每晚应保证7至9小时的睡眠时间，以维持健康的生活状态。睡眠不足不仅会导致压力增加，还会促使人们摄入更多的热量，从而增加肥胖的风险。
睡多久才算睡眠充足？2023年3月2日，挪威卑尔根大学发表在Frontiers in Psychiatry上的一项研究，研究人员分析了1848名年龄在52岁的患者的数据，以问卷调查形式，收集了睡眠数据，以及过去3个月内是否有任何感染或使用过抗生素。
"在当下快节奏的生活里，睡眠就像疲惫心灵的 “避风港”，愈发受到大家关注。可不少人如同被施了魔法，深陷 “8 小时睡眠论” 的迷阵，笃定每晚睡足 8 小时，才是通往健康的唯一 “钥匙”。但事实真的如此吗？
医生表示，睡眠长短和癌症有很大关系 。每天晚上睡眠时间达到7~9小时最健康，如果睡眠时间长期少于6个小时，患癌的风险会增加40%以上。特别是女性，如果睡眠时间经常少于6个小时或者长于9个小时，癌症发病风险会增加121%。
