绿豆和它一起煮，降肝火、清肠胃、还可润肺滋阴，夏天吃正好！大家好我是中医李大夫，“夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。”酷暑难耐的夏天，几乎每个人都懒洋洋的，没胃口，没精神，心里又烦躁，我跟大家分享几款夏日清凉搭配，帮你消暑解乏，人精神了，脾胃也好了，安稳度夏！第一款，绿豆+莲子。
来源：【昆明日报-掌上春城】百合绿豆汤清热解暑，亦可用于防治感暑。百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。 百合绿豆汤原料：绿豆适量、百合适量、水适量。做法步骤：1.
中医认为，绿豆性味甘凉，入心胃经，有消暑降、清热解毒、祛湿的功效，被称为夏日“济世之良谷”。从现代营养学的角度看，绿豆富含维生素B1、B2、钾和酚类物质，刚好可以补充夏天出汗容易流失的营养。用好绿豆，能调理很多小毛病。
夏日炎炎，汗如雨下。此时，来一碗清凉回甘的绿豆百合汤，正合适！绿豆百合汤的做法非常简单，原材料只需要绿豆以及百合，根据个人喜好添加或不添加冰糖均可。制作方法：将绿豆洗净去除杂质，放入水中浸泡至少4小时直至泡胀松软；百合洗净掰瓣，放置旁边备用。
“我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”每逢季节转换古人都会用“食粥法”来顺时养生上海市消保委美丽健康专业办结合时令节气教您制作美味健康养生粥•✦第八期清凉粥食材准备主料：绿豆100g、小米100g、南瓜200g、百合20g。
