央广网北京10月8日消息 （记者 雷妍）自古民间就有“秋燥”的说法。“秋季气温下降，空气变得非常干燥，中医《黄帝内经》里讲‘燥胜则干’，所以，秋天时我们经常出现皮肤发干，眼睛发涩，口干、咽干等各种症状，包括过敏性鼻炎患者也增加了。
天气越发干燥，暖暖早上起床喉咙都会微微刺痛，还痒痒的。在这里也要提醒下大家，这个季节容易着凉、风寒、尤其是老年人和小朋友很容易出现咳嗽、咽喉不适等情况。“药补不如食补”，有1种食材立马被暖暖排上菜单，遇见一次买一次，您认出来了吗？
秋天就这么不声不响地来了，杨主任提醒朋友们， 天气逐渐干燥，人体很容易出现各种“燥”的症状，所以滋阴就成了此时养生的关键。秋天为什么要滋阴呢？在中医里，“阴”和“阳”就如同两个相互依存又相互制约的力量，只有平衡了咱身体才会安安稳稳，“阴阳平衡，百病不生”正是这个道理。
寒露“寒露惊秋晚，朝看菊渐黄”——唐 元稹《咏廿四气诗·寒露九月节》双节小长假过后，秋天的气息愈加浓厚。今天是二十四节气的“寒露”，如果说“白露”是炎热向凉爽的过度，那么“寒露”则是由凉爽向寒冷的过渡，此时露珠寒光四射，仿佛是秋天的哀思凝结成了晶莹的泪珠，“寒露寒露，遍地冷露”。
“秋燥”就是说秋天到了，气温下降，空气变得干燥。《黄帝内经》里提到“燥胜则干”，很多人会感觉咽干口燥、眼睛发涩、鼻子痒，还有可能出现皮肤干痒、头发干枯甚至掉发的情况。所以，秋天的养生重点就是“养阴润燥”。要多喝水，及时补充水分。
春生、夏长、秋收、冬藏秋季养生要以“收养”为主收气血、收心神、收津液让你气血好、心情好、不干燥快来一起看看↓健脾胃养生操脾胃是后天之本，是运化水谷精微的，它能让营养物质到达全身各处，濡养身体各个器官，让其发挥作用。所以健脾胃，可以让我们身体的气血变得更加充沛。
入秋后，#全国都在咽喉炎#登上了热搜，大家纷纷反映经常感觉喉咙干痒，嗓子里好像有东西堵着，黏糊糊的咽不下去、吐不出来。尤其现在吃了辛辣，或者熬夜之后，嗓子更容易发干发痒，这时候“多喝水”“挺一挺”已经过不去了，因为，嗓子不好其实是肺部有问题。“肺好百病消，肺伤百病闹！
莲藕全身都是宝4种美味吃法让营养加倍快一起探寻莲藕里的营养密码～莲藕的5大好处1.降脂益肠道：莲藕富含膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘。2.抗衰防癌：莲藕中含有丰富的维生素C及多酚类物质，具有抗自由基、抗氧化和延缓衰老等功效，还有助于预防癌症。3.
中医认为，肝在五行属木，因而春天就是肝木升发、肝气舒畅的季节。但是，有些人的肝气太过舒畅（肝气会到处冲撞），反而会导致肝火上亢，出现容易发脾气、情绪不稳定的情况。例如，生活中有些人火气大，一点就着，常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕。
头晕眼花、肠燥便秘、须发早白、脾胃虚弱……这些小毛病在我们日常生活中经常会遇到。除了遵医嘱，我们也可以通过食养方来进行调理，下面这10个方子，有需要的可以留存备用！补肝肾 润五脏黑芝麻粥出处：《本草纲目》功效：补肝肾，润五脏，用于须发早白、皮肤干皱等。
