健身提示：胸肌不对称的主要原因是由于人们长期的单侧运动习惯造成的，例如大多数人习惯右手活动多于左手，故造成右边胸肌发达。几乎所有的人都存在这样的问题，只是明显不明显的问题。有的人健身后肌肉线条出来了，表现的很明显;那么，胸肌不对称怎么办?
健身的时候肯定有一个问题很困扰大家，就是左右手力量不均衡有的时候右手还有力气左手就没力了，最明显的一个例子就是哑铃弯举两个手一起的时候，左手没力气了右手还可以做，这样的时候他们就会很尴尬到底是顾忌左手还是顾忌右手。
相信不少人尤其是初级健身爱好者，经过一段时间锻炼，会惊奇发现自己胸大肌左右越来越不对称，有的人非常明显，因此苦恼不已。而且更令初级健身爱好者百思不得其解的现象就是：为什么右侧胸大肌力量大，但是右侧看起来怎么会要小于左侧。其实很多人存在这方面的问题。
有朋友问老丛自己的胸肌不一样大怎么办？明明感觉自己的训练没问题呀？老丛这样和你说吧，你随便揪出一个健身领域大神级别的大佬，他的胸肌也不可能完全对称，左右胸大小有偏差基本上所有人都会存在，只不过是程度不同罢了。
哟吼，加上健身114的微信公众号嘞：jianshen114_00很多人在经过一段时间的健身训练后，在进入身体塑型的阶段，会发现自己胸大肌左右不对称，有的甚至越来越明显。甚至有人会惊异的发现：为什么右侧胸大肌力量大，但是右侧看起来怎么会要小于左侧?
经常有小伙伴在后台留言问两边胸肌不一样大怎么练，两边背不一样大怎么练之类左右不平衡的问题，其实不需要太担心，只要几个简单的步骤你就可以修正。 不过在这之前你要先去找骨科检查是否有脊椎不正，惯用边的肌肉往往会比较紧绷，久了脊椎就会往紧绷的那一边弯过去了。
肌肉左右两侧不对称，不仅影响美观，而且还容易打击健身的积极性。有一些技巧，可以帮助我们在训练的时候，尽可能减少肌力或肌肉大小的不平衡现象。这些技巧只能说可以让一些因为没注意过训练细节而产生明显差异的人，在一定限度上得到改善或提升。
胸肌一个大一个小也就是胸肌不对称，胸肌不对称的主要原因有的是由于人们长期的单侧运动习惯造成的，例如右手活动(力量)大于左手，或者是单方面运动习惯而造成的一大一小，故造成右边胸肌发达，再者就是先天的肌肉不对称。几乎所有的人都存在这样的问题，只是明显不明显的问题。
一般初练健美的训练者在锻练了一段时间之后，常常会发现自己双臂、双腿、左右胸等的肌肉出现了不对称，看起来一边粗一边细、一边大一边小等问题，而这些总是困扰着健美爱好者。 其实，透过训练时的一些小技巧，就能够大幅度的改善问题，更能养成更正确的运动习惯。
单边训练：在训练时，只使用单一肢(单手或单脚)来进行训练，跟传统双边训练，主要的差别在于，它立即就能透露出任何肌力的不平衡及肌肉强弱的情况。但没有人喜欢被告知或发现自己有基本肌力不平衡或肌肉不对称的事实。然而，如果发现了这种状况，你应该保持正面的态度，来改善这这个状况。
纠正不对称和改变落后肌肉区域的健身计划尽管遗传在决定肌肉基本形状上是很重要的因素，但通过肌肉的训练雕塑，你的身体轮廓是可以获得很大改变的。而改变身体轮廓需要针对落后区域进行清晰的评估，并用有效方法对落后区域进行精雕细刻的训练。认真做到这些，你就能使体格的发展更趋完美。
