我是去年6月底右腿走路关节轻微疼痛，蹲起刺痛感，核磁共振检查半月板体部及后角撕裂，医生建议手术，因惧怕手术，选择保守治疗了一个月，期间换医院检查结果也是一样，一月后基本无任何好转遂选择关节镜手术缝合治疗.
在现代社会，随着运动健身的普及和日常活动的增加，膝关节损伤已成为常见的健康问题之一。半月板作为膝关节内的重要结构，其损伤不仅影响关节的稳定性，还可能导致长期的疼痛和功能受限。对于接受半月板手术后的患者而言，系统的康复训练是恢复关节功能、减少并发症、提高生活质量的关键。
经常有膝盖痛的患者被诊断为半月板损伤，然而有的医生说需要做手术，有的医生却认为保守治疗即可。作为患者，当然想保守治疗，但又怕保守治疗落下残疾不健全，那么半月板损伤是否一定要做手术呢？今天我们就听听湖南省直中医医院骨关节一科专家的解答。什么是半月板？
不少做完半月板成形手术术后的患者对康复训练不太了解，在此总结一下一些实用的训练方式。可以坐在桌子上或床边，双腿放松下垂，健腿在上，术腿在下，用健腿带动术腿向下压，每次在最大角度保持5分钟，目标是在 2 周内达到 90°，如果患者同时进行了半月板修补，则该运动可能被限制在 90°以内，并且不能超出。
手术之后最重要的是限制肿胀，还有处理膝盖处的积液，需要多次反复的抽出液体，这个阶段大概要持续两到三周左右，因为当膝盖处于肿胀状态时，你不能进行任何恢复训练，这意味着病人术后需要躺着休息，不能走路，有点类似十字韧带手术，当然半月板手术的恢复期要短得多。
注意事项:1、早期关节活动度练习，力求角度有所改善即可，避免反复屈伸，多次练习。肿胀的突然增加应调整练习，减少锻炼量或者锻炼时间，同时可以冷敷，抬高患肢，一般症状在休息半个小时后有改善，如果隔天睡醒症状没有好转及时复诊。
