秋天是适合户外运动的季节，慢跑、骑行、登山、游泳都是备受欢迎的运动项目。而在这些有氧运动中，登山因强身健体的同时，心情也会得到释放，具有独特的魅力。对中老年人来说，登山带来的好处是显而易见的，既能锻炼身体，又能保持心理健康，可谓一举两得。
登山是一项社会公认的有益身心的健身运动。登山能够锻炼身体机能、舒缓身心，调动全身肌肉骨骼运动，在此过程中血液流动加快，有益心血管健康。经常爬山的人会发现，膝盖总是会不明原因出现不适、疼痛，还会出现上下台阶腿发软、难以下蹲等情况。
今天是今年第一次爬山，因为去年有了一些经验，所以想着还是以前的山也就没太做准备。也因为经验主义，导致爬山路上遇到了颇多困难。爬山路上遇到第一个阻碍是，路不通了。以前可走的小路，今天却无法通行，不得已，我们需要绕行一公里。这是没有做爬山攻略的第一个漏洞。
来源：【四川日报-川观新闻】九九重阳，登山佳节，是中国展现孝道的传统节日，今年全国多地也都进行了探望老人、登山以及文化惠民活动。实际上，普通人可能想到的，就是在节日基础上办的一些文化活动。但有一个景区，却用孝道文化，打响了品牌的国际影响力，吸引了主要的境外客源。
原标题：重阳节，为何要“登高处”“眺山川”？“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”“九月九日眺山川，归心归望积风烟。”……重阳登高的习俗由来已久，更有历代文人墨客为其填词赋诗。今又重阳，当你登高远眺时，可曾想过重阳为何要登高？
金秋时节，天高云淡，风清气爽，正是户外爬山的最佳时节。在这个时节，老年朋友出游赏景，登高远眺，山间景色也很宜人、空气新鲜，能促进和调节人体的生理功能，对一些慢性病人的健康很有好处。从医学角度来说，登高对人的视力、心肺功能、调节情绪等方面有直接的益处。
岁岁重阳，今又重阳2023年的重阳节来啦重阳节已有2000多年的历史如今重阳节不仅是中华民族的一个传统节日也是法定的“老人节”参考资料：[1]《节庆｜重阳节话习俗》---中国非物质文化遗产保护中心[2]《今日重阳》---人民日报[3]《岁岁重阳，今又重阳》---央视新闻来源：北京
