看到这个大爷以后，再也会说只能在健身房才能锻炼身体了，这个农民工大爷一身肌肉，让人看着都很羡慕，但是你知道吗？大爷从来没有去过健身房，也没有经过专业的训练。大爷就是一位普普通通的工人，但却一身腱子肉，看起来比经常锻炼身体的人肌肉还要发达。
快节奏的都市生活，时间成了最昂贵的奢侈品。都市男人们最大的渴望莫过于时刻拥有活力充沛的身体、健康阳光的生活，而其中的秘诀就是把运动当成是一种生活习惯。运动不光可以给人带来活力，还能给人带来一种快乐的感觉，是一种有效的解压方法。
男人如何测定自己的肌肉能力是否下降：一、俯卧撑/仰卧起坐测定肌肉能量法热身3至5分钟后，如果两者都可以每次连续完成20至30次，则说明肌肉善合格。二、上楼梯测试法稍快于平时走路的速度，连续上40层台阶，如果在40至50稍微人感觉轻松，则表明肌肉耐力不错，若感到吃力则表明状况较差。
