从我们中医看来，早上清晨是人体阳气生发的时候，应顺应自然，早点起床，迎接新的一天。日出而作，日落而息。是天地之道，人的身体也需要这样。卯时日出，阳气慢慢升起，这时候可以起来活动四肢，舒展筋骨。如果赖床不起来，阳气就会生发不了，反而容易消耗体内津液，让人感觉疲惫。
好好抓住这个时机，把我们的阳气都升发起来，阳气足则万事足，不用吃药，气血自己就补足了!如果晚睡晚起，真的会“双杀阳气”，人会越来越昏沉，阳气升不起来，憋在身体里还容易积内火，就容易长痘、嗓子痛、浑身燥热、脾气暴躁。
来源：【华声在线】华声在线7月11日讯（文/视频 全媒体记者 李琪 实习生 左依婷 陈慧娜 通讯员 谭珺）夏季高温炎热，空调、冰饮、西瓜已经成为很多人宅家避暑的标配，肆意享受夏日清凉的同时，身体内的阳气也在慢慢流失。
今年的3月1日是农历二月初二，这一天俗称“龙抬头”，亦名“春耕节”。二月二是理发的吉日，也是中医养生的关键节点，北京中医药大学东方医院亚健康科主治医师李壮建议，此时节养生着重于固护阳气、疏肝利胆、调畅气机，为全年健康奠定基础。
