每次练习瑜伽姿势时手足无措，总是在担心自己呼吸的方式不正确，或者跟不上呼吸指导，这可该怎么办呢?之所以有很多人在一开始都掌握不好瑜伽呼吸，是因为大部分人都养成了错误的呼吸习惯，我们很难在通过一次、两次的呼吸练习就能改变日久年深的习惯，但只要每天花几分钟专门练习一下瑜伽呼吸，过上一段时间，也就能习惯成自然了。
第13章 瑜伽精神呼吸 到目前为止，本书中提及的大部分练习都与人类的生理层面有关，但瑜伽韵律呼吸的指导是个特例，尽管这些练习都非常重要，可瑜伽士认为瑜伽韵律呼吸具有一种特质——它为精神和心灵层面的进步打下了坚实的基础。
呼吸的力量大多数YOGA习练者最初通过瑜伽体式ASANA的习练进入YOGA的世界。在体式ASANA保持的过程中，我们多少都会感觉到一些身体的疼痛。疼痛可以区分为“好的痛”和“坏的痛”。“坏的痛”如针扎般尖锐，它会让我们受伤；而“好的痛”如缓缓溪流，丝丝入扣，这样的痛让我们成长。
呼吸——让瑜伽有了生命 瑜伽最重要的是呼吸。初学者容易只做动作忘了调吸。把呼吸做好。就成功一半了 ！ 呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基础，也是瑜伽修炼的灵魂。
瑜伽（呼吸冥想和热身）课程介绍大家期待已久的瑜伽课来啦！瑜伽发源于古印度已有5000多年历史，注重于呼吸、身心结合为一的练习。今天，由唐晓丽老师给我们带来瑜伽基础教学——呼吸冥想和热身，让我们跟着老师的动作，进入瑜伽的世界，感悟、领会其奥义吧。
