研究表明补充维生素 B 可以帮助治疗老年人的抑郁症，而其中又以维生素 B12 和维生素 B6 效果最佳，成人每天大约摄取 50-100mg 即可，但还是建议大家最好咨询医生的专业意见，毕竟每个人的体质有所差异。
在精神障碍患者的康复之旅中，营养扮演着至关重要的角色。它不仅是身体健康的基石，更是心灵恢复的强大支撑。本文将深入浅出地为您揭示全程营养管理的奥秘，助力患者重拾生活的美好。【出院启程，营养先行】精神障碍患者在出院后，面临着重新适应社会和家庭生活的挑战。
夏季高温炙烤模式开启，“晒背养生”火了。晒背大军纷纷在自媒体上分享晒背感言：有人晒掉秤，有人晒跑痛经，有人四肢不再拔凉，甚至自感眼神都晒清澈了。不过，也有人因晒出横纹肌溶解直接进了急诊室而登上新闻热搜。今天，医生就来和大家聊聊如何正确晒背。
绿茶。资料图据英国《镜报》8月11日报道，专家表示，有些食物和饮料可以帮助人们有效缓解焦虑症。焦虑是一种常见的情况，在某种程度上每个人都经历过。人们可能会对考试、面试或工作截止日期感到焦虑。统计数据表明当涉及到像婚礼这样的大型活动时，许多人在仪式前的几个小时就会经历这种情况。
来源：生命时报微信公众号 比起燥热的夏天，冬天不仅显得冷清，还让许多人提不起精神：起床昏昏沉沉、夜晚情绪低落。事实上，这种季节性变化的“始作俑者”是身体内的激素。《生命时报》邀请专家，告诉你激素是如何“硬控”冬天情绪的，并教你几个方法激活快乐激素。
随着天气越来越冷有些人会感到心情变得低落出现忧郁沉闷、做事提不起兴趣等状况甚至还会贪睡多梦其实这种因为季节变化带来的情绪变化可能是季节性情绪失调症（SAD）的一种表现什么是季节性情绪失调症？它与普通的抑郁症有什么区别？如何判断自己是否患有季节性情绪失调症？
要说当代成年人最大的困扰，能和“穷且脱发”相提并论的，恐怕只有“今天吃啥”。饮食不仅是必要的果腹手段，也是有效的养生途径，关于饮食养生，有很多流传甚广的说法，比如喝粥养胃、吃红枣补铁等。前段时间，微博有个很火的话题“焦虑的人可以多吃点酸的”，评论区炸出了很多“养生达人”现身说法。
